Pele Saudável e Bonita para Todas!

Oi meninas, que tal falarmos da nossa saúde um pouquinho, afinal ninguém mais quer ficar “velha” e cheia de “rugas”.

Muita gente pensa que cuidar da pele se resume a comprar vários cremes – na verdade, nossos hábitos também afetam, e muito, não só nossa saúde, mas nossa aparência também! Esses são alguns maus hábitos que vocês já podem começar a largar!

1. Não passar protetor solar: o protetor solar, com o fator mínimo de 30, é essencial para evitar o envelhecimento da pele, além de doenças como o câncer.
2. Fumar: Sabiam que a cada 10 anos fumando, você ganha aproximadamente 2.5 anos de idade? Fumar não só afeta sua saúde, mas envelhece e pode causar manchas à sua pele. 
3. Beber em excesso: Pode acelerar a flacidez da pele com o tempo, porque o álcool aumenta o nível de agentes inflamatórios na corrente sanguínea. Não tem problema nenhum tomar um drink um dia ou outro, o problema é tornar a bebida um hábito ou exagerar na dose. 
4. Escolher produtos errados para seu tipo de pele: É importante ir a uma dermatologista para ela identificar os produtos adequados de acordo com o seu tipo de pele (oleosa, mista, seca ou sensível.
5.  Ignorar seu pescoço e colo: Muita gente esquece dessas áreas, que, além de estarem quase sempre expostas, são delicadas e tão sujeitas ao envelhecimento quanto a pele do rosto – mas raramente recebem a mesma dose de hidratação e proteção. 
6. Não limpar os pincéis de maquiagem: O correto é lavá-los a cada três semanas: pinceis sujos podem obstruir os poros e causar até infecções na pele. 
7. Falar muito no celular: O celular (ou telefone) pode estar totalmente limpo e sem bactérias, mas mesmo assim, o contato dele com a pele do seu queixo ou bochechas causa fricção e calor – o que pode levar às temidas espinhas. 
8. Limpar ou esfoliar demais a pele: Você estará na verdade aumentando a  quantidade de óleo produzido pela pele – o que aumenta a quantidade de espinhas. 
9. Não lavar o rosto à noite: Além de estar com o excesso de óleo acumulado durante o dia, tem também a maquiagem! Isso leva à obstrução dos poros e a produção de cravos e espinhas, principalmente se sua pele tiver tendência à acne. 
10. Comer “junk food” e não fazer exercícios: Sua dieta afeta, sim, sua pele (além do cabelo, unhas e sua saúde, claro!) – é comprovado que pessoas que comem de modo mais saudável têm menos espinhas. Além disso, o exercício físico diminui a tensão, o que resulta em uma pele melhor. Claro, você deve lavar seu rosto logo depois! 
11. Tomar sol: Pode causar o envelhecimento precoce da pele e maior tendência ao câncer de pele. Evite horários entre as 10h – 16h e use sempre protetor solar (reaplique a cada duas horas). As camas de bronzeamento podem ser ainda piores.

 Dicas para manter a pele bonita e saudável:

1) Alimentação: O cuidado com a pele começa de dentro para fora. Prefira uma dieta balanceada usando todos os grupos alimentares. A ênfase maior é nas fibras. Coma verduras e frutas com casca, que melhoram o funcionamento do intestino, o que é meio caminho para uma pele bonita. Por outro lado, reduza gorduras, frituras, açúcares e carne vermelha.

2) Água: Se você não repuser os líquidos dos quais a pele precisa para eliminar toxinas e detritos do organismo, não adianta nada enchê-la de cremes. Recomenda-se ingerir dois litros de água por dia, cerca de oito copos.

3) Vida saudável: A pele é o espelho dos seus hábitos. Fazer exercícios não é bom apenas para perder gordurinhas incômodas. O esforço físico estimula o metabolismo do tecido e combate o estresse, outro grande vilão da saúde da sua pele, causador, inclusive, da acne.

4) Dormir: Nada melhor do que dormir para repor as energias. Uma boa noite de sono é um verdadeiro tônico para a pele, favorecendo a nutrição e a desintoxicação do organismo

Espero que tenham gostado das dicas, na verdade a gente sabe de “quase” tudo isso, mas muitas vezes não colocamos em prática. Agora que “realmente” o Ano começou que tal fazermos tudo diferente??

Beijinhos:)